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怎么样纠正宝宝挑食的不良习惯?

时间:2016-06-30 作者:admin 浏览数:77

 如果您的宝宝有偏食,挑食的坏习惯,这样将影响到宝宝获取全面的营养,从而影响其正常的发育成长。这个时候爸爸妈妈应该协助宝宝来改正这些不良习惯。许多家长会采取打骂或是红牌这样的手段,如此一来反而会引起宝宝的逆反心理。其实,纠正宝宝饮食的不良习惯不能操之过急,应该讲究一定的策略方法。

以下方法可以纠正宝宝挑食的不良习惯,父母不妨一试:

1. 让宝宝与全家人一起吃饭,或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭,创造一个愉快的进餐环境,并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

2.改善烹调技术,不让宝宝把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的宝宝不吃鸡蛋黄,可以把生鸡蛋与面粉调和,烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条;不吃胡萝卜的,可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭,再告诉宝宝他所吃的食物。 

3.严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时,使胃肠道有一定的排空时间,这样就容易产生饥饿感。古语说: “饥不择食”,饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错,时间长了,便会慢慢适应。

4.从不在宝宝面前谈论某种食物不好吃,或者有什么特殊味道之类的话。对宝宝不太喜欢吃的食物,多讲讲它们有什么营养价值,吃了以后对身体有什么好处,而且父母应在孩子面前做出表率,大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当宝宝表示也想吃一点时,要及时表扬孩子。

5.给宝宝安排丰富的户外活动,如骑小自行车、玩球、跑步比赛等,到了吃饭时间,让他洗洗手,安静一会,等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物,其中也有宝宝不太喜欢吃的,可是家长不要提醒他。宝宝经过活动,肚子已很饿了,吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现,说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现,则要向医生请教,那就不属于挑食、偏食了。

反馈总结:

要纠正宝宝挑食的不良习惯,爸爸妈妈是责无旁贷的。假如父母们可以给宝宝创造一个愉快的进餐环境,改善厨艺,严格控制宝宝吃零食,给宝宝安排丰富的户外活动,并且以身作则树立良好榜样,这样对纠正宝宝的不良饮食习惯是很有帮助的。

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