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司机健康巧配饮食解行车困乏

时间:2014-05-30 作者:duwenqi 浏览数:276

  俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。可见,困乏是一种常伴我们左右的正常生理现象。但是,如果司机师傅在行车途中出现困乏,就是一件非常危险的事情了。在这种状态下驾车,司机的应变能力就会下降,容易惨酿车祸。

  多吃富含维生素的食物

  作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。水果和蔬菜种类非常丰富,比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦。

  多吃碱性食物

  困乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

  出车前多吃些富含咖啡因的食物

  咖啡因能增强呼吸的频率和深度,促使肾上腺素的分泌,兴奋神经系统,使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。

  后记:司机健康不可忽视,尤其是在高速公路上行驶时,由于道路条件好,公路景观单调,很容易出现昏沉沉的倦怠感,其危险程度不言而喻。为预防困乏给安全行车带来的隐患,司机除了要注意锻炼身体、保证睡眠以外,还要搞好饮食调节,多吃些防止疲倦的食物,巧配饮食解行车困乏。

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